As frutas são alimentos essenciais para uma dieta saudável. Elas são fontes de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. Entre os inúmeros benefícios, as frutas dão energia e retardam o envelhecimento precoce. Um estudo feito por uma universidade do Reino Unido revelou que elas também podem ajudar a prevenir doenças, como a depressão.