Gastronomia

28/01/2016 às 14h02

Banana nutritiva empanada

Assessoria Fortaleza

Foto: Fortaleza

Ingredientes:

30g de biscoito Maria Chocolate

2 bananas nanicas

2 colheres (sopa) de mel

1 colher de (sopa) de açúcar mascavo

10g de aveia em flocos

10g de castanha do para triturada

10g de gergelim

Modo de Preparo:

- Em uma tigela funda, junte os biscoitos picados em pedaços bem pequenos, o açúcar mascavo, a aveia, a castanha-do-pará, o gergelim, misture bem até envolver todos os ingredientes e reserve.

- Com a ajuda de um pincel espalhe o mel nas bananas e empane-as com a farofa nutritiva.

- Unte uma assadeira pequena com margarina, acomode as bananas e leve ao forno preaquecido (180º) por 10 minutos.  Retire do forno, regue mel e sirva a seguir.

Rendimento: 2 porções

Tempo de Preparo: 20 minutos

Grau de Dificuldade: Fácil

Calorias: 331 kcal


Fonte: Assessoria Fortaleza